Ғалымдар адамның физикалық көрсеткіштері қай жастан бастап нашарлайтынын анықтады
Швециядағы Каролин институтының ғалымдары 47 жылға созылған зерттеу қорытындысын шығарып, адамның физикалық көрсеткіштері қай жастан бастап сөзсіз төмендей бастайтынын анықтады
Зерттеушілер 1975 жылдан бастап 427 ер адам мен әйелден тұратын топты бақылауға алды. Ол кезде қатысушылар 16 жаста еді, бақылау олар 63 жасқа толғанға дейін жалғасты. Мамандар зерттелушілердің төзімділігін, аэробикалық формасын және бұлшықет күшін жүйелі түрде бағалап отырды.
Адамның физикалық мүмкіндіктерінің шыңы 26 мен 36 жас аралығына келетіні анықталды. Шамамен 35 жастан бастап төзімділік пен күш көрсеткіштері біртіндеп төмендей бастайды, ал бұлшықеттің жарылыс күші одан да ертерек жоғалады.
Жас ұлғайған сайын форманың төмендеу қарқыны жеделдей түседі. 63 жасқа қарай қатысушылардың орташа көрсеткіштері ең жоғары деңгейімен салыстырғанда 30-48 пайызға төмендеді. Бұл үрдіс ерлер мен әйелдер үшін бірдей болып шықты. Ғалымдар бұл әлсіреу жасушаларда энергия өндіруге жауап беретін митохондриялар жұмысындағы өзгерістер мен бұлшықет массасының біртіндеп жоғалуы сияқты табиғи биологиялық процестерге байланысты екенін атап өтті.
Сонымен қатар жүйелі жаттығулар қартаю процесін айтарлықтай баяулата алады. Зерттеуге қатысушылардың ішінде ересек жаста белсенді өмір салтын ұстана бастағандары өздерінің физикалық көрсеткіштерін 5-10 пайызға арттыра алды.
Зерттеу авторлары спортпен шұғылдану кез келген жаста пайдалы екенін еске салды, өйткені ол жүрек-қан тамырлары жүйесінің денсаулығын нығайтуға мүмкіндік береді.
Фото: coffeekai/Getty Images